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断食健康法 ファスティングで自分が「食べた物でできている」を知る

投稿日:2019年10月27日 更新日:

こんにちは!ノアです

 

みなさんは健康を保つのために
何をしていますか?

 

健康状態を知る機会

日本では幾つかの
健康診断の機会があります

 

職場健診

任意のがん検診

40歳以上の特定健診

それでも
職場では健康診断をスルーして
担当者に怒られたり

健診結果の精密検査に
なかなか行けなくて
奥さんに怒られたり

 

また自分は健康だから大丈夫!!
と自信満々で

健診すら行っていない人も
いるかもしれませんね

 

健康注意報?!

私はお勤めしている時に

 

所属していた課の

30人分の職員の
福利厚生を担当していました

 

みなさんの健診結果を
目にしていたわけですが

 

40歳以上の職員28人のうち

全ての検査項目で
基準値をクリアしていたのは
私だけでした

 

ほかの人は全員
要観察だったり
要精密検査だったり

 

中には定期的に
受診している人もいました

 

その職場が平均的だったのか

それとも極端に
不健康だったのか

 

比較の対象がないので
わからないのですが

 

正直のところ

周囲の不健康さには
内心でかなり驚きを
感じていました

 

何故健康だったのか?

私が健康のために

特別なことをしていたという
事実は全くありません

 

 

運動は大の苦手でしたし
お酒もそこそこ楽しみます

 

我が家の冷蔵庫には

ケーキや甘いものが
欠かさず入っていました

 

 

強いて言うなら

好きな食べ物は
野菜と果物

 

自分でてんぷらや
フライなどの揚げ物は
作らない

 

その代わり

フライやカツは
スーパーの御総菜コーナーで
買ってきていました

 

加えて職場までは
徒歩5分

 

その職場に異動して
半年で3㌔太りました

 

それでも健診結果に
なにも問題がなかったのです

 

健康だと思っていたけれど

このような状態でしたので

私は健康に自信を持っていい!

 

と思っていたのですが

 

退職をして
自営業になり

 

仕事の関係で
生活が不規則になると

おそろしい勢いで
体脂肪が増えていきました

 

それと同時に
お腹も出てきました

 

メタボ基準には
ひっかりませんでしたが

 

さすがにこれは
まずいと思った時

出会ったのが
断食健康法でした

 

断食健康法(ファスティング)

私が出会ったのは
ファスティングです

 

断食というと

宗教的な修行や習慣が
知られていますが

 

実はファスティングは

ヨーロッパでは
すでに健康法のひとつとして
ひろく認知されており

 

断食でなおらない病気は
手術でも治らないと

言われているほどです

 

 

日本ではファスティングと言うと
主にダイエットのイメージが
あるようです

 

もちろん「断食」なわけですから
そのまま行うと体重は落ちます

 

一方で指導者について

正しいやり方で行うと

あまり筋肉を落とさないで
実施することもできるのが
ファスティングです

 

 

ファスティングの目的

ではなんのために
ファスティングをするのか

 

ひとつにはデトックスです

 

人間は酵素を使って
生命活動を維持しています

 

この酵素は

消化酵素と
代謝酵素がありますが

 

使える酵素の量は
一定になっています

 

ファスティング中は

消化しなければならない
食べ物は口にしないで

 

消化酵素を
使わない状態にして

 

代謝酵素を
フルで活用できる環境を作り

体内に蓄積された
有害物質の排泄

つまりデトックスを
すすめるのです

 

もう一つの目的は
消化管を休めること

 

胃も腸も

私たちが食べ物を
身体に入れるたびに
働き続けています

 

ファスティング中は

この消化器官を使わず
休めることができます

 

 

ファスティングに挑戦しよう!

私たちは

生命維持のために
食べ続けています

 

エネルギーの補給は
もちろん大切なのですが

 

ややもすると

食べた結果を
見落としがちです

 

ですが考えてみてください

私たちの体は全て
食べた物でできています

 

いつ何をどのように食べたのか?

私たちの体は
まちがいなく「食べるという」

行動の結果でできています

 

ファスティングは

「食べること」を
中断することで

 

知らず知らずのうちに

身体に溜まった
有害物を身体の外に出し

 

消化器官も掃除をして

 

改めて「食べる」を考え

「からだを作る」を
考える機会になります

 

せっかくきれいにした部屋に
汚れたものは
入れたくないですものね

 

いかがですか?

みなさんも

これから自分の体に
どういう食べ物を入れるのか

 

何を食べると

健康で生き生きと
生活していけるのか

 

考える機会として

ファスティングに挑戦して
みてはどうでしょう

 

 

ファスティングについては

こちらの記事も
併せてご覧ください

実録!! おもしろかった!断食健康法

実録!断食健康法をやってみたら気が付いたこと

病院ではわからなかった原因不明の不調を『食べない選択』で快調にする

この快感を言葉でどう語れば伝わる? 断食健康法ファスティング

 

ファスティングについて
もっと知りたい方は こちら

 

「ファスティングをやってみたいけど幾らくらいかかるの?」

「断食ってお腹空かない?」

「これ以上痩せたくないのだけれどファスティングができる?」

など疑問を解明したい方は

fasting.riraku@gmail.com までお気軽にご連絡ください

ただの好奇心も大歓迎です

 

 

 

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